2019全国围棋围棋团体锦标赛现场
文章来源：杭州棋院 围棋
邢静南：天才孩子也在等待家长的一句宽慰
6月21日深夜，衢州，2019年全国围棋团体锦标赛休战日，受中国棋院杭州分院委托，于当天驰援赛场的心理专家邢静南老师依然在房间里忙着整理笔记。中午才抵达赛场酒店的她，一口气为六名年轻棋手进行了心理疏导课程，而在第二天，她还要接受两名随行家长的心理咨询。
这次比赛，杭州共派遣9支队伍出战，其中包括7支围丙队和两支女子围乙队，仅棋手就有近40位，因为这些棋手年龄都很小，随行家长人数也达到9位之多。经过十年冲刺式发展，杭州已经拥有了基数庞大的自培年轻职业棋手，顶层的围甲也数度夺冠，唯在承上启下的围乙级别缺少队伍，杭州希望通过这次比赛，能有围丙队冲乙成功，弥补空缺，形成整套连贯的梯队。
邢静南告诉记者，早在两年前的全国定段赛，杭州已经开始为冲段少年们配备专职的心理辅导师。当出现重要比赛时，及时的心理疏导已经越来越受到重视。现实证明，即便这些百里挑一的孩子已经多次证明了自己的优秀，他们仍然期待着一个科学的压力宣泄口，以及家长们的宽慰，即便后者可能根本不懂棋。
“有孩子抱着我哭”
“这次来我这里进行心理疏导的孩子，小一点的13岁，大的不超过20岁。围丙进行7轮比赛，杭州有一支队前4轮全胜，第5轮输了，排名掉到第2，还剩最后关键的两轮。这个队伍总共4名成员，有3个孩子第一时间跑到我这里来了。”邢老师告诉记者。
相比于父辈，年轻一代的孩子更能接受心理辅导对自己的帮助，他们不再把看心理专家当做是病态的治疗，而是一种自我健康的及时修正。早在10年前，邢老师就开始与棋院开展了相关合作，通过沙盘、正念训练等多种心理辅助手段，帮助这些孩子宣泄压力。
“那些孩子平时就和我们很熟了。有女孩子当天输了棋，进门会先抱着我哭一场，她告诉我，自己的妈妈已经很久没在输棋后宽慰自己了，她很想念自己还小的时候，输了棋，妈妈会跟她说，不要紧的。”
邢老师说，相比于同龄的普通孩子，这些下棋的孩子都是极为聪明的，他们会在沙盘游戏中，用很短的时间去构建一个完整的小世界，会在进行问题讨论时首先商讨命题的完整性与合理性，但他们更孤独，更需要有人和他们分享，以及认可他们获得的成绩。
“我始终觉得，每一个参加职业比赛的小棋手，棋力都是足够的，或许最终影响结果的，就是压力能否合理释放。”邢老师说道。
家长们的一句话，真的很重要
相比下棋的孩子，家长们所承受的压力很可能会更大。在下棋这条道路上，为让孩子成材，家长或许要全脱产异地陪同，和孩子一起接受棋局的胜负，对孩子未来的打算，家长们无疑要打算更多。
邢老师说，大多数家长都跟小棋手们保持着良好的关系，但因为现实生活的压力，家长会不自觉地表露出凝重和审视的态度，这是孩子们压力的主来源之一。最近一两年，主动预约去邢老师那里探讨心理问题，寻求与孩子更好相处办法的家长也在逐渐增多。
“我曾经在午夜接到一名家长的大段咨询讯息，前后加起来上千字，都是手机手打的，家长在历数自家孩子的不足，显得非常焦虑。我第二天去询问情况，那个孩子是中韩交流赛的第七名，其实已经非常优秀了。”
邢老师说，很多家长都没做好，当面临挫折时，先照顾和安抚孩子的情绪，然后再分析问题出在哪儿，这反而会加重孩子逆反，“需要记住的一点，孩子并没有在反对你讲的道理，他只是在反对你对待他的态度。”
同样一句话，用不同的方式说，起到的效果也会不一样。“好比参加考试，有家长为安慰孩子会说，’考成啥样都没关系的’，从心理学上分析，对减压的效果是不好的，如果换成’我知道你很紧张，但我相信你能带着这份紧张考好，加油！’会更好。”邢老师建议道。
有些小方法，普通人也用得到
不仅仅是直面胜负的棋战，其实现代人在面临节奏越来越快工作和生活时，也需要一些简单易行的心理疏导小技巧，比如高考和中考，比如职位晋升等等。
邢老师介绍，当你发现自己情绪出现异常波动时，或许可以尝试“逆式呼吸法”来进行平复——深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹，持续三分钟后，可有效地让自己的理性思维回归。
另一种方法，是先精准确定自己的负面情绪是哪一种，比如郁闷、烦躁、愤怒、沮丧等等，确定好这个词后，用两只手掌的外缘掌托对敲，敲击时嘴同时喊那个负面情绪词，连续32下，可以很快降低自己的负面情绪。
